大学生的学习策略

期末已至，同学们为了备战期末考试，都在紧张的复习当中。同学们要找到适合自己的学习方法才能提高学习效率，达到预期的标准。学习策略中有几种认知策略对学习新知识还是有很大帮助，包括了复习策略、精细加工策略、组织加工策略。

一、复习策略

复习策略解决如何对所学内容进行适当的重复学习，主要用于信息的长时记忆与保持。根据遗忘发生的规律，根据采取适当的复习策略来克服遗忘，即在遗忘尚未产生之前，通过复习来避免遗忘。

（一）复习的时间

应该注意及时复习和系统复习。及时复习可以较大限度地控制遗忘，但它也不是一劳永逸的，要想长时间保持所学的内容，还必须进行系统的不断的复习。根据有关研究（如图1），有效的复习时间最好作如下安排：

第一次复习：学习结束后的5—10分钟，比如下课后将要点加以背诵；或者阅读后尽快用自己的语言来表述所学的内容。第二次复习：学习当天的晚些时候或学习结束后的第二天。重读有关内容，将要点用自己的语言表述出来。第三次复习：一个星期后。第四次复习：一个月后。第五次复习：半年后。

图1   艾宾浩斯的遗忘曲线

在每次复习时，究竟用多长时间是最有效的呢？是否复习时间越长，记忆效果越好呢？对人类记忆的研究发现，人们对事件的开始和结尾具有较强的记忆，而对中间的记忆较差。比如，若连续复习3个小时，那么只有一次开始和结尾，可能产生两头记忆效果好而中间记忆效果差的现象。为解决这一问题，可以将连续的集中复习时间加以分散，分为几个小的单元时间，中间穿插短暂的休息。这样，就能够增加开始和结尾的数量，进而提高记忆效果。至于每一单元的复习时间，可根据学习材料的趣味性与难易程度而定。

（二）复习的次数

学习完某一新内容后，复习多少次最有利于记忆？一般而言，过度学习的程度达50%至100%时效果较好。

这涉及到过度学习的问题。所谓过度学习，即在恰能背诵某一材料后再进行适当次数的复习学习。这种重复学习绝不是无谓的重复，相反，它可以加深记忆痕迹以增强记忆效果。

比如，当你识记某一材料读6遍刚好能够记住时，那么最好你再多读两三遍。但要注意，这并不意味着重复次数越多越好，超过100%的过度学习反而会引起疲劳、注意力分散甚至厌烦情绪等不良效果。

这样，可以使注意力集中于学习中的薄弱环节，避免平均分配学习时间和精力，进而达到提高学习效率的目的。

（三）复习的方法

研究发现，许多人经常反复地、一遍遍地阅读某种材料，以期达到记忆的目的。这种方法虽然也能够使学习者最终记住有关内容，但事实上，它并不是一个非常有效的复习方法。较好的方法是尝试背诵法，即阅读与背诵相结合：一面读，一面试着背诵。

此外，还应尽量地调动起多种感官来共同地进行记忆，眼到、口到、耳到、手到、心到，多种形式的编码和多通道的联系增加了信息的储存和提取途径，自然就使记忆的效果得到可增强。

二、精细加工策略

学习不仅是对知识内容的识记，更重要的是掌握知识，将新的知识同自己已有的知识相融合，形成自己的东西，这个过程就叫精细加工。

阅读策略——SQ3R法

一是浏览（Survey）——阅读的第一步就是对阅读内容进行浏览，从整体上把握文章脉络，为仔细阅读做准备。

二是提问（Question）——把文章的标题及主要内容转化为问题的形式，在问题的提示下深入阅读。

三是阅读（Read）——根据问题提示阅读内容并寻找问题答案。主要依赖于学习者的理解。

四是背诵（Recite）——经过上面的阅读过程，学习者已经理解了课文中的大部分内容，现在学习者把课本合上，看看有多少课本内容已经能够记住，还有哪些没有能够透彻理解并记下来，需要进一步加工。

五是复习（Review）——阅读过的内容要在脑中长期保持，就必须复习。通过复习加深对阅读的巩固、理解，并建立有关内容之间的联系。

三、组织加工策略

学习还要建构新知识点之间的内在联系，将分散、独立的知识整合成一个整体。组织加工策略包括了归纳法和概括组织法。归纳法是个体可以按照学习材料的特征或类别将它们进行整理、归类。概括组织法是个体可以摒弃枝节、提取要义的方式组织新的学习内容。